手机浏览器扫描二维码访问
第149章 强健体魄（第1页）
周末，苏渺还在睡梦中就被叶嘉音叫醒了，叶嘉音站在后窗外喊她：“渺渺！快醒醒！”
苏渺睡眼惺忪的坐起来，问：“嘉音姐姐，几点了？”
“已经六点半了，你爸爸都已经起来准备出门进货了。”
苏渺看了看天色，还没有大亮：“嘉音姐姐，天还没全亮呢，要不我们再睡一会儿吧？”
“不行！你忘了我要给你制定锻炼计划吗？平时要忙功课，周末可要抓紧起来，给你15分钟洗漱，穿上昨天我给你准备的运动服，到院门口集合！”
叶嘉音说完就转身回去了，她深知道按着苏渺的性子，每多讲一句话无非是想在床上多赖一秒而已。
“呜呜呜，我不想锻炼，我想睡觉啊！”
苏渺一边碎碎念一边无奈的起床，谁让叶嘉音帮她锻炼的事情是得到全家人同意的呢。
她亲爱的老爸，一听说锻炼可以增强体质，减少生病的概率，立马满面红光的答应了，就差没连夜把女儿推到大街上打太极了。
春天的早上还是有些凉的，所以叶嘉音给她准备的是长袖运动服。
叶嘉音看到她在规定时间穿戴整齐出了门，满意的点点头。
“渺渺，你放心，我会根据你的体质情况循序渐进的，不会一下子让你高负荷，这样就不科学了，等你耐力慢慢培养起了，我再给你上强度。”
在苏渺耳朵里“上强度”三个字就和“要你命”是一样的，不过事已至此，就只能努力接受了，她也知道自己身体实在是太弱了。
如果她能有叶嘉音的体魄和身手，说不定也不会重生这一遭。
“嘉音姐姐，那我要怎么开始呢？”
“按照你昨天被拎着跑个400米都能喘成这样，让你马上跑步不合适，那就先热身完毕之后快走，走两天之后再跑，来跟着我一起热身。”
叶嘉音展开架势，就要带着她热身。
苏渺看了看已经开始零星有行人的街道，为难的说：“嘉音姐姐，要不我们先回院子里热身，然后再出来跑？”
“不行，忽视别人的眼光也是体育锻炼很重要的一课，之后我们到街上晨跑，在操场上做拉伸，又或者进行别的运动项目，都少不得有人关注，要是都觉得羞怯，只会干扰到自己的正常训练。”
好好好，运动你是专业的，说啥都对，苏渺老老实实跟着做起了热身操，尽量适应着别人投来的目光。
毕竟是第一天，叶嘉音也没有太勉强苏渺，两公里的来回快走，对于她来说只算热身，但是已经让苏渺气喘吁吁了。
“好了，今天先到这，我们再来拉伸一下就可以休息了，不然容易肌肉酸痛的。”
好不容易结束了锻炼，回到院子里，爸爸和裕哥、英子姐已经在处理食材了。
英子姐问：“咦？今天不是周末吗？怎么渺渺起这么早呀？”
裕哥乐呵呵的说：“嘉音带着渺渺去锻炼呢，下学期上高中不是有军训吗？现在不练到时候就要受罪了。”
武动八荒 省吃俭用当顶流 四阿哥咸鱼日常（清穿） 全海域都在直播云养我 [原神]最强魔神在线开挂 穿成合欢宗女配后揣了灭世反派的崽 协议结婚后男O拒绝分手 为父只想静静看着你长生 [足球]好哥俩俱乐部 我本轻狂 她一统天下[基建] 厮磨与她 邪祟前男友找上门了 都重生了谁还深情啊 炮灰的人生2（快穿） 当被coser游戏绑定后 末世之逆行 天骄奇侠 穿成炮灰渣a后我标记了死对头 异神[无限流]
文娱：让你成文豪，你直接飙车？
关于文娱让你成文豪，你直接飙车？请问您如何评价林白？林白，那是一个懂男人的男人，更是一个懂女人的男人。天不生林白，开车万古如长夜。林白啊，你可以说他是臭流氓，但你也可以说他是白月光。林白？我恨死他了，没有他，我的语文最少能多考50分这世界如果没有林白，那你将永远看不到文学的魅力。请不要直呼其名，难道你不知道林白在我们心目中的地位吗。那就是个臭不要脸的XXX，我最讨厌的人。林白，一个矛盾到不能再矛盾的人。爱他的人将他捧上神坛，恨他的人不得踩入地狱。在他身上，到底发生了什么？...
太古神帝
...
我对波本一见钟情后
本书简介 某天，组织重要的合作财阀二少爷泷泽和月在与组织交易的时候，对代号bourbon的金发帅哥一见钟情。作为财阀掌权人之一，和月直接对他表示想要当我的联络人，完成组织的交易任务？那得看你表现！为了完成组织的任务，更为了能在组织内更进一步，波本心甘情愿的与和月开始甜蜜交往。交往半年后，连波本的手都没牵到的泷泽和月看来，比起纯爱，我还是适合威逼利诱强人所难啊。天台上，泷泽和月用枪指着昏迷在地的黑发青年的额头，看向波本的眼神氤氲着浓厚风暴的阴云服从我，或者，和你的青梅竹马一起去墓地作伴。youchoose，zero。作为一瓶假酒，Bourbon最擅长三件事做任务时挥霍组织的经费搞神秘主义糊弄真酒不择手段的获取情报。他从不在意使用蜂蜜陷阱获得自己想要的东西。于是面对泷泽和月的约会请求，他带着组织报销的五星级酒店大床房和最贵的红酒，欣然赴约然后收获了财阀少爷震惊的拒绝。谈恋爱这种事难道不该先从牵手开始吗？他是坠入淤泥的星星，是隐于深渊的月亮，是为了守护光明而投身黑暗的人。为了他的愿望，我愿成为黑暗中最深幽的阴影，即使他踏着我的尸体前进，我也会于黎明前微笑死去。阅读指南偏执护短纯爱直球攻×强大神秘高攻低防受HE，大概是个剧情流泷泽和月属于灰色阵营，后期为爱转红（伪黑）警校组全员存活不拆官配高亮我对波本一见钟情后全文免费阅读，如果您喜欢我对波本一见钟情后兰塔最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
洪荒之构建和谐社会
关于洪荒之构建和谐社会女娲造人后不管不顾，老子立教后亦是如此。分走人族气运，任由人族被万族当成血食。云逸穿越洪荒，成为了一原始人。看着一脸憨厚的人族和高高在上的众圣。云逸大吼一声为了人族崛起而修炼。舍得一身剐，敢把鸿钧拉下马。同志们，洪荒社会需要的是和谐。一切的牛鬼蛇神都是反动派，是我们人族阶级的敌人，必须扫清。...
![[综武侠]狗一刀](/img/1/1395.jpg)
[综武侠]狗一刀
狗一刀被狗捡来养大，所以她姓狗。又成日里背着一把刀，因此名一刀。别人为了钱杀人，她为了钱生孩子。狗一刀自在活了二十五年，谁知道自家房东竟然是江湖上有名的杀手黑竹竿，临死前硬要塞给狗一刀十万两银票。只有一个要求，让她找人生个孩子。狗一刀二话不说立刻许诺，生个孩子跟你姓都行！然而狗一刀没籍帖，压根没有媒婆愿意搭理她。王半仙给她掐指一算，狗一刀便听话的拿着罗盘一路向东，去找她命定的大好姻缘。罗盘指向县吏家的小少爷。小少爷悄悄红了脸。狗一刀表示王半仙说了，她借种的男人风流倜傥人中龙凤，婉拒了哈。罗盘指向了一个菊花脸的老头。狗一刀抬走，下一个。罗盘指向楚香帅轻摇折扇，好一幅风流倜傥的俏模样。狗一刀上魅药！香帅婉拒了哈。魔蝎小说...
小公主一挥手万界都得抖一抖
团宝是天界小公主，偷喝酒掉进书里成为小炮灰。抢夺女主气运，拯救原主家族。仙界帝君是她父君，地府阎王是二爹爹，魔界君主是舅舅，四大神兽是小跟班。这本书是我两个十几岁女儿想的名字和内容，母女三人一起创作的，希望你们喜欢。小孩子的脑洞真的很奇幻。...