手机浏览器扫描二维码访问
第590章风火轮（第1页）
两个人一边说话，一边走到了门卫室去交接班，交接完班之后，两个人就开始坐在门卫室里面，大眼瞪小眼了。
半上午的时候，林雪寒给叶飞打了一个电话。
“老公，你在上班吗？”
“是啊，不上班我这大上午的，能去哪啊？”
“老公，你都不关心人家了，人家昨天下午加晚上一直在自习室里面学习，你都没有打个电话慰问一下人家！”
“我这不是怕影响你学习嘛！今天怎么样，学习忙不忙？”
“不忙，要不要我去给你送午饭？”
“不用了吧？最近训练篮球，很多保安都在这里，你过来的话，影响不太好。”
“那好吧，等你下午下班了我再去找你，好不好？”
“好，一言为定！”
“一言为定！”
叶飞挂断了电话，问木头说道：“几点了？”
木头看了看表，说道：“快十点了，要不咱们去篮球场吧？”
叶飞点了点头，两个人就开始换篮球训练服和篮球鞋了，依旧叫了两个巡逻队的帮忙看一下，叶飞和木头两个人就朝着篮球场上走了过去。
还不到十点钟，没有想到已经有一多半的人已经到了，叶飞笑着说道：“大家来的挺早啊！”
王少华说道：“主要在家没有什么施展的空间，想要训练好，还是得来咱们篮球场，地方大！”
叶飞笑了笑，问道：“昨天回去之后，你们有好好练运球，速度和急停吗？”
大家都喊道：“练了！”
一个保安不好意思地说道：“我在家里面练了半个多小时，结果被楼下的邻居给投诉了！”
大家顿时嘲笑了起来。
另外一个保安说道：“我在小区里面练习急停，跑着跑者停下了，把跳广场舞的大妈们都吓得一愣一愣的！”
大家的笑声更加欢乐了。
十点钟，所有的人都到齐了，列好队伍，叶飞站在了队伍的最前面说道：“昨天我们一起学习了运球，不过只是最简单的，今天我们增加一些难度，学习一下摆球和背后运球。”
“背后运球？哇塞，这么高端，我们能够学得会吗？”
“相信班长，我们一定可以做到的！”
保安们小声地议论了一阵。
叶飞冲着队伍最边上的木头勾了一下手指，木头顿时心领神会，捡起地上的一个篮球扔了过来。
叶飞说道：“接下来，我给大家演示一下什么是摆球，把两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就像一个摆钟一样，简单吧？刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度，大家看明白了吗？”
叶飞一边演示，一边给大家讲解，大家纷纷点头，表示已经看明白了。
“老惯例，五个人一组，进行摆球练习，联系时间三十分钟。”
叶飞下了命令之后，大家就都认真地开始练习了起来。
三十分钟之后，叶飞叫停了摆球的练习，开始教授下一个动作。
“接下来，我们进行背后运球练习，跟刚才一样，把两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习，就像我现在做的这样，一开始，你们也许会感觉有些吃力，但是只要前面的基本功掌握地扎实了，做背后运球练习完全是水到渠来一般。”
叶飞演示了几次，对王少华说道：“少华，来，你给大家演示一下。”
王少华答应了一声，也站到了队伍的前面，拿了一个篮球，开始演示背后运球，叶飞跟他一起演示，让下面的其他保安们学习地更加清晰透彻。
两个人演示了一会，叶飞对王少华说道：“行了，归队吧，五个人一组，开始进行背后运球的练习，练习时间还是三十分钟，要抓紧时间，接下来我们还有别的需要学习。”
一听时间这么紧迫，大家不敢做过多耽搁，纷纷开始认真训练了起来。
十一点的时候，叶飞再次叫停了大家的训练：“行了，今天的摆球和背后运球就训练到这里，如果大家没有练够的话，回去以后可以自行练习，接下来的一个小时，我们进行体能耐力的训练。”
一个保安问道：“耐力怎么训练啊？难道要让我们长跑啊？”
叶飞笑了起来：“诶，你很聪明，答对了，就是要长跑，大家都知道，一场篮球比赛最少也要四十分钟，你不可能上场只打几分钟就下来，对吧？毕竟教练的换人名额是有限的，这就要求我们只有增强自己的耐力，才能始终保持最好的状态，想要训练耐力，最好的办法就是长跑。”
错嫁少奶奶 似他如玉生烟 蚀骨危情：前妻，休想逃 你的星星未曾陨落 都市最狂仙医 我在山寨当军师 天生王者 狐妃乱世 寻妖记录 一念如故 帝女卿华：惑世魔妃 废后重生 这个系统实在太给力 长姐她富甲一方 没有人知道我还爱着你 霸道范总的小凤凰 武道之初 七零媳妇养成记 就这么豪横 重生2001
鬼事铺：让你捉鬼，你养女鬼干嘛
关于鬼事铺让你捉鬼，你养女鬼干嘛什么？你是男鬼？贫道与妖邪鬼魅势不两立有漂亮女鬼女鬼姐姐，愿与小生同席共枕否？常乐，阴年阴月阴日阴时出生，极阴之体天煞孤星。命中注定多灾多难厄运缠身克父克母克妻克子。为改变这天煞孤星命格。常乐从小就被爷爷送往武当山修道，直到十八岁下山。没有文凭，只有一个道士证。为了赚钱，常乐啥活都干。送外卖搬尸体看风水做法事一次诡异的外卖送餐，开启常乐捉鬼初体验。从此便一发不可收拾开起专门办鬼事的鬼事铺。...
执掌乾坤
刚刚收到录取通知书的林楠，还没来得及实现祸害大学校花的美梦，便被一根神秘的金针带到一个以武为尊的世界挥手日月沉，剑出天地动谈笑间，败尽天下高手执掌乾坤！...
都市之我的打工日记
关于都市之我的打工日记系统文，家庭单女主意外捡到一颗骰子投掷了一下恭喜！获得当日收入8倍奖励！再投掷一次恭喜！获得打工人技能一份！幸运点加持挖矿挖到顶级翡翠，捕鱼捕到顶级海鲜！有见过依靠玩飞行棋摆脱中年危机的吗？...
花都最狂医神
关于花都最狂医神六年前，秦家被一场大火焚烧，父母双双殒命，秦君临半张脸被毁，他蠕虫般九死一生从火灾中逃出！六年后，他下山归来，携惊天之术，站在秩序顶端，俯瞰众生如视蝼蚁！我秦君临，回来了！那些曾经欺悔过我秦家的人，都给我等着…一道孤影屹立在山巅寒声！简介短小无力，请移步正文...
快穿：可是我只想做个小透明呀
关于快穿可是我只想做个小透明呀你只是一个路人甲，无足轻重，无关紧要。你卑微懦弱没骨气，出现的契机只为给主角之间的爱情创造良机，衬托主角的美好品质，占据世界横幅中不足一格的短暂存在。身为重度社交恐惧症的颂寻抿唇，害羞笑了。没有比这再合适的任务了，小透明兢兢业业走剧情，争取赚到足够的任务积分，为未来愉悦的独自养老生活奠定优渥的物质条件。不过似乎出现了些小问题。恣意张扬的京圈太子眼底泛红，紧紧将曾经不屑一顾的小舔狗拥入怀中，奉为珍宝。榜一大佬驱车两千公里，心急如焚，只为和骗财小主播当场面基。流落在外的富家少爷，心甘情愿将兜里最后十块钱给惯犯扒手买盒饭。颂寻小手一摆我我什么也没做呀。...
快穿生子：貌美女配多子多福
云鸢是星际人，收联邦基因组委托穿越位面，靠生孩子收集人类初始基因。①下堂臣妻与不能人道皇帝（男洁女不洁）√②与重生女主换夫后我一胎三宝（双洁）③伪江湖篇，五个孩子五个爹（男洁）④男友失忆另有所爱，我也失忆√（男洁）⑤和亲假公主千娇百媚，完爆玛丽苏穿越女主√⑥七零后娘要改嫁（双洁）⑦与女主容貌相似的平民女子√⑧...