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第981章 回归现实（第1页）
其实林田惠说的不对，对抗抑郁症不是只靠开朗的心情，而是有一整套的调整思维方式。
张家荣所期望的，无非是让林田惠被自己的痛苦所击倒而变成行尸走肉，从而听从自己的摆布；亦或者，被自己的痛苦所深深刺激伤害，产生了惧怕的心理，为了避免再被伤害而接受自己的要求。
但林田惠有，这个智能机器人多达几百项的技能里，就有心理康复治疗的手段。
“尊敬的客户，抑郁的负面想法，不是您的真实判断，是大脑生病后自动生成的错误滤镜。
您不需要说服自己
一切都会好，也不能硬压负面念头；目标是看见想法，却不被想法绑架。”
按照小8所教的方法，林田惠的第一步是解读事件。
比如，2000年的那场演唱会，张家荣亲自担任艺术总监，高缇耶设计长发、羽毛、裙装造型，艺术内核是
“由天使到魔鬼”；香江本地媒体大量截取局部画面，批评造型怪异、不男不女，全盘否定整场演出。
张家荣的抑郁心理是，媒体这么骂，说明我的艺术表达是失败的，我做了一件很丢人的事，所有人都否定我。
这个思维已经植入到被困在“痛苦”中的林田惠意识里，但凡一想起这个事，林田惠的意识便能自动接收而感受到无边的痛苦。
现在，林田惠却要改变这种想法——媒体的批评不等于我的作品失败。只是大众、很多媒体的审美与艺术认知还没有达到这个先锋艺术的层面；他们的评价，是他们认知局限带来的，不是对我本人、这场演出的客观定论。
就像是猿猴欣赏不了人类的审美。没错，他们是尚未开化进化的原始人，我（张家荣）才是高高在上的先进文明代表！
张家荣的思想并不容易驱逐，毕竟这里是对方的“痛苦”里。
林田惠几乎是花了一个月的时间才将自己意识里的思维调整转化了过来，最终达成了目标——一旦想起2000年的那场演唱会，再也不会对林田惠产生任何的负面情绪影响。
诸如此类的，还有很多。
这是第一步。
第二步，打断反刍思维。
因为被媒体拿私人生活反复炒作、窥探，张家荣便陷入了反刍思维——反复翻看八卦报道，一遍遍琢磨别人怎么看自己，不断自问为什么大家不能尊重我的隐私，不断咀嚼委屈。
这就像是姜醋猪脚越煮越酸，没有把握好火候，让自己越陷越深，越来越痛苦。
在张家荣的“痛苦”世界里，林田惠的意识几乎无时无刻不被灌输这个苦楚。而林田惠所要做的，是每天只留十分钟思考这件隐私争议。不是不想，而是只给你十分钟。
十分钟后，一旦思绪飘过来，林田惠便告诉自己，这件事放到约定时间再考虑，现在先放下。
把注意力从脑海中的流言，拉回当下，哪怕是感受不被控制的身体手里杯子的温度，听周围环境声音，也一定要把自己从无休止的内心回放里拉回现实。
这一点就更难了，毕竟这个痛苦贯穿了张家荣生前最后几年的全部日子。
林田惠近乎是花费了一年的时间，在小8和周青白的帮助下，才总算是将这些思想从意识里清除了出去！
而第三步，也是最重要的一步，便是改写
“我应该
我必须”，减少内在苛责。
当面对公众的时候，张家荣的想法是——我作为明星，必须一直保持耀眼、完美，应该时刻满足所有人的期待，不能让粉丝失望。
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