手机浏览器扫描二维码访问
第93章 超高强度训练（第1页）
教育训练理论认为：人的某种素质或能力的提升，只有在需要这种素质或能力到达极限的相应环境和条件下才能训练出来。在此之前，李戴只是将这当做教科书中的一段论述，而亲身参与到林飞翔的训练中以后，终于知道了这句话的含义。
李戴现在回想起来，之前在体育大学当助理教练的时候，那种训练强度简直就像是幼儿园过家家一般，而省举重队的训练强度和国家队比起来，差的也不是一丁半点。来到国家队后，李戴曾经一度为国家队的训练强度而吃惊。
林飞翔口中“强度更大的训练”，已然让李戴感觉到了震撼，这种训练强度，已经超乎了李戴的想象，李戴甚至产生一种怀疑，林飞翔身上也带着个外挂系统，所以才能够承受的了这种强度的训练。
这是真正的达到了身体极限的训练，不仅仅是对运动员身体的折磨，更是对运动员意志力的一种考验。
望着林飞翔一次次的累倒在地，虚脱般大口的喘息着，然后又从地上爬起来，再次投入到训练当中，李戴相信，换做是其他运动员的话，肯定不会有林飞翔的这种坚持和毅力，说不定早就放弃了。
“果然啊，任何成功都不是偶然的。林飞翔当年能够打破世界纪录，靠的也不仅仅是天赋，他的努力，他的意志力，以及他经受住的这种训练，都不是常人能够忍受的了的。”李戴望着林飞翔，心中不由得感叹起来。
此时的林飞翔已经不再是单枪匹马的训练，他已经找回了状态，国家队当然会为他提供最好的训练资源。丁继海教练重新回到林飞翔身边成为他的主教练，同时还来了一名训练教练和两名陪练。
竞速运动中的陪练是比较辛苦的，因为在训练中经常要使用“比赛法”，所谓的比赛法训练，就是像正式比赛一样，陪练和运动员一起起跑，跑完全程，一直到冲过终点，这么做是为了营造对比，让运动员对自己的速度有一个清晰的认识。如果只有一个人跑的话，很容易产生所谓的“速度障碍”，运动员自己都不知道跑的是快还是慢，自然也就谈不上提升。
比赛法训练中，陪练的速度最好要比运动员快一些，这样可以让运动员产生一种努力向前追赶的感觉，从而提升速度，提高训练效果。但陪练的实力肯定是不如运动员的，要是陪练跑的比运动员还要快，也不至于去当陪练，干脆直接当运动员算了。
像是100米或者200米的短跑，在训练的时候，陪练员会领先运动员一定的距离开始起跑，而110米栏就不用这么复杂，陪练员可以和运动员一起起跑，但并不需要跨全部的10个栏。一般的陪练员只跨前三个栏，后面直接平地冲刺，这样一来速度就会比运动员快一些。
林飞翔的训练量变大，这也苦了那两名陪练，两个人轮番上阵，每人还不到林飞翔一半的训练量，也已经累的死去活来的。
而李戴除了继续给林飞翔当摄像师之外，顺便也客串起了按摩师，每当林飞翔累趴下的时候，李戴都会去给林飞翔做放松按摩。
运动员在训练的间隙，接受一下按摩，让肌肉中的乳酸快速分解，是必不可少的程序，特别是经过高强度训练的运动员更是需要如此。若是放在美国这种体育产业发达的国家，还会有各种高科技设备上阵，比如急冻疗法、辅助呼吸面罩等等。
最开始的时候，丁继海教练并没有将李戴的按摩放在心上。作为田径教练，按摩可以算是一项基本功，因为田径运动的特性决定了运动员在训练的时候，肌肉会积累乳酸、偶尔还会出现炎症，所以每一个田径教练必定要学会按摩。丁继海至今还经常回忆起，林飞翔没有成名的时候，都是他亲自给林飞按摩的。
然而随着李戴按摩的次数越来越多，丁继海教练也察觉到了与众不同之处。
“林飞翔看起来很享受的样子，难道李戴的按摩真的很舒服？”丁继海望着已经累趴下的林飞翔，心中开始琢磨起来。
片刻后，林飞翔重新站起来，而此时，他虽然仍旧是一身的疲态，但是身体的放松程度明显要好了许多，就连精神头也更充足了。这一点，在接下来的训练中就充分的体现出来。
丁继海可是世界一流的田径教练，以他的能力和经验，一眼就能看出林飞翔的状态如何，包括身体状态和精神状态。而如今丁继海教练已然发现，接受过按摩之后的李飞翔，完全不想是一个刚刚因为极限强度训练而累趴下的人。
“按摩的效果看起来非常好的样子，考虑到林飞翔刚刚是极限强度的训练，一次按摩就能够让林飞翔恢复到现状的这种状态，这就有难度了。我认识的那些几个全国知名的理疗师，或许能够有这种能力，一般的按摩师绝对做不到这一点。”
想到这里，丁继海不由得望向了李戴。
“我记得就是这个李戴来了之后，林飞翔才不再迟到早退，开始按时的进行训练，虽然我不明白他们为什么一直在做广播体操，可是林飞翔从按时训练到现在，两个月时间就恢复了状态，也是不争的事实。这一切会不会和李戴有关？”
“而且林飞翔还要求让这个李戴多留一个月，我之前只是以为他和林飞翔年纪差不多，有共同语言，但现在看来，可能是因为李戴会按摩的缘故。看起来我是小看这个李戴了。”
丁继海想到这里，走到李戴近前，开口问道：“小李，按摩手法很不错啊，以前学过？”
“我上大学的时候学的是运动训练，所以接触过一些这方面的课程，当时学校里的老师说我在这方面比较有天赋，所以我平时也练得多一些。”李戴开口说道。
李戴已经意识到，丁继海是注意到了自己的放松按摩，他自己也知道这种按摩的效果太过于变态，要说没学过的话反倒是引人怀疑，而且李戴也没有经过什么名师的指点，所以他干脆就用“天赋”作为借口，搪塞过去。
丁继海点了点头，他显然是认可了李戴的这种说法。“天赋”这种东西历来是说不清道不明，各行各业中都有一些天赋超群的佼佼者，他们凭着天赋取得的能力，或许是很多人努力一辈子都达不到的。
只见丁继海揉了揉自己的腰：“小李，我这两天有些腰疼，今天训练结束后，你也帮我按按。”（）;
最后一封情书 101次买可乐（高H） 情意浓 别来沾边小麻雀[无限] 闷骚（1v1 H） 绝世唐门天花板 重生回到刚就业时 野玫瑰（强取豪夺 1v1 高h） 鸿蒙天帝诀 我将死时他后悔了 叶子集 捏捏肉肉 谷壳湿地（骨科） 逃出情欲学院 如果月亮不抱你 今天又被同桌摸了屁股该怎么办？！ 周而复始（母子） 金丝笼【骨科】 嘘！不要给他开门 默默很大声（校园 1v1h ）
穿成超稀有雌性，我被全星际觊觎
穿越重生穿成超稀有雌性，我被全星际觊觎作者狐小啾完结 简介 一女多男＋万人迷团宠＋男全洁＋哨向＋伪ABO 顾西穿越到星际兽世，刚来就标记了帝国最厉害的4S上将。 上将厌恶雌性，虽然被顾西的标记拯救，却不愿意和她有夫妻之实，一纸协议打发了她。 直到顾西检测出无限精神力和无限生育值，全星际的雄性都炸...
异界传奇之破世神尊
在灵幻与现实交织的迷雾中，少年林羽踏上未知旅途。学院的钟声敲响成长与挑战的乐章，比试的硝烟修炼的瓶颈感情的涟漪交织成一幅绚丽画卷。神秘势力如暗夜幽灵，悄然渗透，世界在明暗之间摇摆。从中级学院迈向高级学院，是新生的希望还是黑暗的序章？林羽的传奇，在这似真似幻的异界徐徐展开，命运的齿轮已开始转动，一场惊心动魄的冒险...
全球圣人时代
许晟穿越到了人人都能成为圣人，掌握法则，凝聚道果的玄幻仙侠世界。每个人都拥有自己的小世界，以及里面生活着的部落子民！留下传承建立教派开辟仙朝！记载您投放了灵气，部落中武者出现几率提高3oo记载您的部落子民进阶为荒级人类记载您的子民中出现度过天劫的大乘期修士，获得特殊建筑洞天福地记载您灭杀了先天神魔，获得天赋荒古圣体苍天霸体记载您的宗派炼神锻造出了诛仙剑！记载您赢得了与晶壁系的战争，俘虏了光辉之主蓦然回，当许晟征服无尽世界位面宇宙后，现自己早已夺得造化，成为道祖！...
钓系美人如何咳血手册
世人皆知，天衍宗苍梧峰傲骨铮铮的拂知剑尊，违背伦常爱上了自己徒弟殷岭西。无数风月话本辗转茶楼酒肆，剑尊被人钉在引诱无辜单纯徒弟的耻辱柱上。却无人知晓，那被引诱的单纯徒弟，此时正吻了吻自己师尊眼角沁出的泪，满意的勾唇笑道师尊，辛苦了拂知抚上他的背，面色苍白的摇摇头，清冷的眼底带着柔色，你真的心悦于我么？殷岭西忽略自己心底的异样，假装深情道此生唯一。拂知看着这个已经被自己收回了百分之八十还不自知的碎片，神色更温柔了。后来，殷岭西魔族皇室身份暴露，逃回魔族领地。拂知掐着点赶过来，正好听见少皇殿下，不知道那拂知剑尊的滋味如何啊殷岭西语气慵懒，不怎么样和木头似的没意思，我腻味了就回来了。下面的人哄堂大笑，我刚还听说，那剑尊挨了剑阁十三刑，要离开师门来找我们殿下殷岭西神色骤变你说什轰！魔宫大门被暴虐的灵力轰的粉碎。殷岭西抬头看去。狂风中，白衣染血满身血痕的师尊，神色冰冷到极点，剑锋森寒，再说一遍。面上人设不崩，拂知叹气，可算是可以收网了。碎片二毁欲×国师乖。碎片三贪欲×逍遥医仙别哭。魔蝎小说...
焚情
沈逆衣锦还乡，官居一品，得了闲差的同时皇帝指婚，将她的白月光边烬嫁给她。边烬曾是帝国之刃，令人闻风丧胆的人形兵器。身负重伤后，全靠机械师沈逆为她安装的机械脊柱才能站立。大婚之后，二人依旧没改口，还以师姐师妹相称。却要时常记录边烬身体各处感知数值的变化。沈逆每次修复的时候都戴着手套，因为她知道师姐有洁癖，最不喜被人触碰。边烬都是义体了，何必这么讲究。沈逆礼不可废。边烬昨晚让你停却不停，也不见你对我讲礼。修复过程出了小意外，冷淡洁癖的师姐患上了只有沈逆才会引发的肌肤敏感。一向清冷的婚房内，今夜的温度灼人。边烬今晚还测试吗？数值提高一分，我奖励你一次。正了正乌纱帽，和空中虎视眈眈的侦查兽对视时，沈逆知道，想毁天灭地的恶魔终于露出了冰冷淬毒的爪牙。人类的基因在召唤她，即便肝脑涂地，她也要捍卫身后古老又伟大的文明。路人那个想毁天灭地的恶魔好像是你老婆。沈逆沈逆这利欲熏心的世界也没什么好留恋的，毁灭吧。腐朽的文明即将陨落，大地猩红。已被沈逆修复的边烬，用锐器抵在沈逆心口。你还不明白？我只是在利用你。沈逆浑身带血，往前一步。那你利用完之后，还会不会奖励我？边烬？每天中午1130更新，更不了会请假腹黑疯批x白切黑切白切黑切古代幻想｜赛博朋克｜先婚后爱｜年龄差7岁｜酸甜口｜he｜全程1v1wb宁远4302023226魔蝎小说...
穿越：爷，你失踪的未婚妻回来了
关于穿越爷，你失踪的未婚妻回来了女主身穿透视有空间大阴阳师（一招将敌人灵魂打出体外，一个响指将敌人肉身烧成灰烬），超级强悍…不看风水不算命，爱看热闹，喜欢示敌以弱，扮猪吃虎…怕麻烦，常女扮男装…男主侯爷，男美人鱼，专情犟种（不要你觉得只要我觉得），超级难骗…不念权不慕势，敢爱敢恨…认定女主就是失踪已久的未婚妻，甭管你怎么骗，我都智商在线，会反应过来的…阅读提示1本文是异世穿越，身穿，没有大家所熟知的儒释道，也不是大家所熟知的盗墓捉鬼女主。女主是轮回之身，有前世的空间在手，但因为没有记忆，进不去仁慈但不圣母，对害过自己的，要杀但不滥杀。喜欢男主，但碍于男主有未婚妻，果断斩断情丝跑的远远的。却阴差阳错找回了部分身份。2当你以为这是一篇古代文，你发现它与星际接轨当你以为这是一篇后宅捉鬼文，你发现女主好像有点厉害过头了当你以为这是一篇宫斗宅斗文，你发现它好像是一篇游记3本文世界观完全架空，女主非万能，有个人喜好。适合年龄比较大书荒的朋友阅读。真实的穿越，就是会遇到许多问题的，不过是见招拆招，随遇而安罢了。...