手机浏览器扫描二维码访问
189 第188章 女教练你蹲得真深呐（第3页）
张菲做完动作之后，透过镜子，她现李鸣并不像其他男生，一直盯着她的屁股看，只是在一旁认真学，跟着她一起做动作。
她心中对李鸣的感观又提升了几分。
张菲继续笑道：“李大少，看，第二个是箭步蹲，可以强化大腿前后侧肌肉，注意身体稳定。”
李鸣有样学样。
他做动作的时候，张菲也一直在旁边纠正。
确实比他以前做的更加有感觉，力感也更强。
“哑铃弯举主要锻炼肱二头肌，手臂弯曲要到位。”
张菲那微微隆起的肱二头肌散着力量的美感，皮肤比李雨绮的白皙一些，肌肉量却没有李雨绮的多。
张菲轻声说道：“这两个动作针对肱三头肌，注意姿势正确。”
……
整整两个小时后。
张菲就站在一旁，有些震惊地看着正在做各种高难度俯卧撑姿势的李鸣。
太轻松了！
李鸣做俯卧撑的时候，感觉就像走路一样轻松。
击掌俯卧撑、钻石俯卧撑、两指俯卧撑……不仅如此，她教给李鸣的各种标准动作、高难度动作，李鸣还能青出于蓝而胜于蓝。
若不是她亲自指导李鸣，她绝对会认为李鸣是一个撸铁老手。可经过两个小时的相处，张菲敢肯定，李鸣绝对是一个纯新手。
因为她现，在李鸣的认知中，还有刚开始的各种动作，就是一问三不知，什么都不懂，也不会。
各种动作都异常僵硬。
但是！
李鸣学得非常快，而且两个小时，一直在学在练，没有停过，竟然一点汗都不出。
唰！
李鸣站了起来，拍了拍手，看着一旁的张菲道：“挺专业的，还有其他的吗？”
张菲愣住，她又仔细打量着李鸣，忍不住道：“李先生，你该不会是扮猪吃虎吧？”
李鸣摇头笑道：“我就一新手。”
李鸣见着张菲一脸怀疑，也非常认真地问。
张菲眨巴眼睛，又好问道：“不对，啧啧，你该不会是专业教练吧？”
闻言，李鸣觉得有些好笑，看来这妮子真是小说看多了。
李鸣认真点头，他道：“别声张！
其实我不是专业教练，而是一位人。”
张菲露出惊色，她继续道：“你会不会飞？等下能悄悄给我展示一下吗？
我保证不会到处乱说的！”
张菲惊奇万分，说话的时候还左右看，特意凑近李鸣，生怕被人听见。
李鸣无语凝噎。
他看得出来，张菲还真是认真的，怕是小说看多了。
李鸣看了一眼时间，已经是晚上快十一点。
他看了一眼二楼，就皱眉道：“张菲教练，李教练她这节课要上多久？”
美处女欲情 [综英美]马律师可不是蝙蝠崽！ 报应 在合欢宗武魔双修 和离后娶了小狗夫郎（女尊） 妻子出轨的报复 游戏里的人鱼崽崽穿过来了 盲盒拆多了以后富了 林霁尘南宫月的全文免费阅读无弹窗 真吵，朋友送我一只珍珠鸟 不装了，我是武神 网球 超级巨星！ 拼爹系男神！ 婚后拉扯 凉风有信 [原神] 成为魔神下属的我今天也想摆烂 神颜女主播她美而不自知 [历史同人] 开局给古人盘点美食 考研班里的春色 青春学园物语
超宠！秦爷的闪婚娇妻从乡下来
唐晚卿，唐家不得宠的千金，母亲早逝，自幼跟着外公在乡下长大。某天，她从山旮旯回了帝都，家人唾弃她是个没见过世面的乡巴佬，只懂养猪种地，一无是处，豪门未婚夫更是光明正大劈腿心机妹妹。唐晚卿生气了吗？不，她直接逼着未婚夫退婚，然后又拉着帝都那个让人闻风丧胆的秦爷去领证，还和渣爹断了父女关系。可后来，随着一个个马甲掉落，...
综影视白莲偷人心
关于综影视白莲偷人心装模作样是人类的本能，玩弄感情是强者的游戏。作为偷渡穿越者，杨雨薇最擅长的就是一脸懵懂的装无辜，蛊惑人心。心机手段，谋略设计，在情爱里不过是风月罢了。什么公平正义，什么道德底线，全都是扯淡。自己过得舒服才是最重要的。长相思防风意映全员攻略少年白马醉春风，万人迷尹落霞辰荣馨悦攻略涂山璟少年白马醉春风观影全员云之羽宋四绝不送死云之羽原创表妹三生三世，少白，香蜜沉沉，甄嬛传，如懿传，知否各大影视应有尽有，喜欢好评五星...
横行诸天从听劝开始
关于横行诸天从听劝开始要你穿越了你会做什么当然是开后不对，当然是为了维护宇宙和平。开局重生乱葬岗，叶晨他穿越了，穿越过来就要死了。叶晨被救了，却发现自己才五岁什么都做不了。本来想跟着他们好好过日子，结果好日子被蛇妖给破坏了。叶晨下定决心要拜九叔为师，可拜师后，九叔告诉他想要修炼到高深境界就必须保持童子之身好似各路女鬼，妖精，美女都知道叶晨练得是童子功一般，一个个都来诱惑他，结果美人于我与红粉骷髅一般，我追寻的的是那超脱之道，你们别来乱我道心，小心我斩美证道。我叶晨乃修道之人，心如止水，方能明镜所照。...
重生过去震八方
一场意外，让一名四十岁的中年人重生在一名八岁的孩子身上，开始了他风骚的人生。...
墨染云烟，穿书女配救反派
关于墨染云烟，穿书女配救反派没有系统没有金手指，她唯一有的就是知道剧情。一遭火灾她穿越成她看过的电视剧里的恶毒女配，在这个仙侠世界里可比二十一世纪活的舒服多了。为了她的咸鱼生活不被打破，保住自己小命她要避开男女主，顺便救一下她的意难平。看电视剧的时候她就对那温润如玉的反派男二喜欢的不得了，那么清清冷冷的贵公子以前是没机会现在既然都摆到面前了哪有不拿下的道理。可那高贵清冷的太子殿下好像没有心，居然送她最讨厌的毛毛虫还放到她床上。她对他的美颜滤镜瞬间碎了，算了她只要救她自己就可以了。美男嘛又不是找不到。当她真准备和别人订婚时，那之前还不为所动的清冷公子却乱了心魔。订婚当天便把她撸了去说她未婚夫是花花公子不值得托付，当时也是胆大她居然踹了反派逃了出去，从此她逃他追，她插翅难飞...
我的末日愿望清单
末日降临，丧尸遍地。郑循意外发现只有自己能免疫丧尸攻击。于是决定好好享受这份无期限末日假期，去完成属于自己的愿望清单。1买一个生日蛋糕。（顺便让恶女同学做棍选√）2秉持科学精神钻研丧尸奥秘。（需要身躯完好的丧尸可供探索，如果加上漂亮这一点就再好不过了√）3谈一场你情我愿的甜甜恋爱。（如果表白不接受，就算变成漂亮女丧尸什么的也绝对不能放过√）4亲自动手尝试做美味佳肴。（中餐的话肯定不能少了白面馒头，西餐绝对不能少了松软面包。√）5拥有八块腹肌人鱼线。（尽情开始自律，挥洒汗水吧。√）6戴着头盔骑着心爱的小摩托逛大街。（随机找小姐姐，开展社恐训练。√）本书又名末日枭雄丧版给她爱半岛贴合消逝的圣光僵男style...