手机浏览器扫描二维码访问
第25章 第 25 章（第1页）
第二十五章歌舞团两个巨头
夜深，圆月向人间投下一片清辉，大院里四下俱寂，只有秋虫在低鸣。陈明珠躺在床上翻来覆去，决定从现在起，就在房间里练习腿的柔韧性。
按她曾经学过的知识与经验，腿的柔韧性练习，主要靠三分压腿七分踢，练完之后再耗腿。
所谓耗腿，就是把腿放在高一些的物体上，比如排练室的把杆、高一些的窗台，甚至墙壁、门上。现在房间里没有把杆，就可以换成床、窗台、桌椅、门……坚持耗十分钟、半小时或者更长的时间，这样才能拉扯腿筋，加强今后消耗腿的时长与力量。
练完腿，还要练习腰的软度，背的灵活度，手臂的柔软度……
身体的柔韧，不是一朝一夕就能练成，这是一项持久的功夫，中途应付了事，或者暂停不练，都可能让身体一夜回到解放前，变得僵硬古板。
如果想一直跳下去，这些基本功就要伴随一生。
陈明珠把腿架在的书桌上，换腿压了将近十分钟，接着再练习踢腿……
前后大概半小时，陈明珠累得不行，现在腿还不能自如地架太高，不过她相信慢慢地可以高高搭在墙壁上。
次日醒过来，腿有些酸，胯有些疼，但感觉精神挺好。
趁着这几天放假，陈明珠除了在卧室里折腾，也会去大院里找稳固的运动器材进行练习。
比如篮球场旁边的乒乓球台，就非常适合压腿，双杠就适合耗腿。
练习三日后，陈明珠发现原主最大的弱点在于腰，她的腰并没有手脚那样柔软，怪不得感觉自己走路的时候，就是直来直往，完全扭不出什么风姿。
腰功的类型有很多，什么胸腰、旁腰、前腰、后腰、波浪腰……看多了让人简直不认识这个腰字。
她的房间又没有专业的设施，一个操作不当，可能还把腰给扭伤了，得不偿失。并且练习腰部也不独独是腰的事，还要配合训练其他部位，否则支撑不了。
因此她决定慢慢来，一点一点地训练。只有持之以恒的练习，全身上下的配合，身体每一处细微的改变，最终才能在舞台上展示出无可挑剔的舞姿。
除了学习、干家务，陈明珠一得空就练习基本功，有时候上学去得早，她也会去学校操场的双杠处练一练。
周日早上，就在大院里绕着路跑步。
跑完步，又去篮球场旁边的双杠那儿压腿拉筋。晨练的人很多，不少中老年人在练气功，熟悉点的邻居看见陈明珠，不禁问她：“你今天怎么来跑步了？”
陈明珠：“学校体育测试要考八百米，我怕不及格。”
“哦，这样。”
坚持了两周，感觉前段时间觉得身体劳累的毛病消失不见，同时腰部的软度明显有改善。
与此同时，同学们也发现了她经常在大操场双杠压腿，同桌李秀美好奇地问：“明珠，你天天在双杠那儿练习是要干什么？”
陈明珠：“就没事运动运动啊。”
李秀美噘噘嘴：“我以为你是要练舞呢。”
陈明珠：“……”
“不过我看你身体很柔软，跳舞一定很好看，我们学校每年元旦都有晚会，每个班都要出节目，今年元旦有你加入，舞蹈一定能拿奖。”
陈明珠不禁问：“元旦晚会？”
“对啊，元旦文艺汇演，可以表演唱歌、跳舞、相声等，还要评奖，不过现在说晚会还早，一般在12月份才启动。”
陈明珠：“行，到时候我可以加入。”
周六放学后，陈明珠不用晚自习，便陪谢妈妈散了会儿步，谢妈妈在小卖部门口跟人聊天，陈明珠则走到了双杠前，轻松地搭腿上去耗腿。
这儿的视线被几棵树遮挡了，平时大家也很少走到这个角落来，陈明珠极喜欢这个地方，安静、清宁，耗腿的时候，可以放松地思考一些事情。
秋夜微凉，天边有几颗星子闪烁。
陈明珠发着呆，思考明天做点什么菜、从路那边走过来两个女性，边走好像在边谈歌舞团改革的事。
一个声音比较清脆，说：“再不创新，总是这些节目，群众也会看厌的。”
另一个声音略显低沉说：“是啊，我听说剧团那边比我们的营收还要差，他们有意向跟我们合并，但合并也不是小事，只怕没这么快实现。”
听起来，似乎还是歌舞团的两位领导。
这个大院里住着不少歌舞团的领导、老师，陈明珠平时极少跟他们接触，但是从忧心忡忡的话语中，可以分辨出她们很为歌舞团发展着想。
“你产假已经休完了，赶紧恢复恢复，回去上班，团里管理层不断流失，有个编导老师因为编制问题已经辞职，去学校做文艺老师了。”声音低沉的人说。
在年代文里当神探 韶光艳 甜甜和憨憨[娱乐圈] 无影天命 盘天路 小狼狗又逼我喜欢他 [红楼]林弟弟他又野又凶！ 这个圣母女配我不当了 我是年代文中的绿茶假千金 魔君蛇妻：爱妃，别闹 当渣攻重生了 系统教我钓大佬 咸鱼巨鲸在星际成了传说 秦始皇能听到我的心声后 我是都市小僵尸 被怪物觊觎[快穿] 糟糠之妻青云路（穿书） 陈风笑 完美虫母模拟器 我的神明来自地狱
阿福穿越洗冤录
关于阿福穿越洗冤录第二卷大唐篇更精采敬请期待真相只有一个真実はいつもひとつ心机之蛙一直摸你肚Thereisonlyonetruth得势翁里碗吐...
老实人就不能玛丽苏吗
本书简介正文完结，番外隔日更。我是一名女alpha，贫穷憨厚但老实，特长是接盘。无论你是与初恋闹脾气的有钱少爷，还是被凤凰a伤害的鳏夫，又或者是名利场的交际花都可以找我，我会提供温情安慰默默心疼以及深情守望服务。总而言之，分币不花，主打陪伴就是我的人生信条。没办法，谁让我是天选的痴情冤种，不愿意看见任何人流泪。 我的老实大家有目共睹，即便有天我犯罪了，身边人接受采访也会说这是个老实人，被社会逼的。 所以就算我做错了什么事，那也不是我的问题。 我洁身自好，亲密是对方主动的。 我自尊清高，钱是被逼着接受的。 我专一深情，暧昧是被人设计的。谁让我老实又诚恳，贫穷又单纯呢？后来东窗事发，他们来势汹汹，互扯头花。 无所吊谓，我可没说过我会负责。是是是，我是说过我超爱啦。但谁说爱就一定要在一起？排雷指南1正文第一人称，玛丽苏，全员单箭头2abo，女a有唧，gb，无反攻，女主纯13非大女主爽文，纯恋爱故事整活玩票4不搞abo平权5全员烂人，人夫非c，其他c6禁吵戏份※接档※娇娇，你也不想温之娇是江远丞的所属物。这是a市名流圈心口不宣的秘密，他们没见过她，却知道江远丞养了只宠成眼珠的金丝雀，为她还折了半条腿。后来江远丞成了植物人，在病房里，圈子里的人终于见到了温之娇。木讷乖巧，漂亮怯弱。明明群狼环伺，却毫无自知地展现着脆弱。温之娇是玛丽苏小说里的恶毒女配，她会在江远丞昏迷时暴露真面目，辱骂他，虐待他，欺负女主，引起他兄弟们（男主们）的厌恶与报复，惨淡下线。她不想改变未来，一切照做，狂踩雷区，有天却收到了几封匿名邮件娇娇，你也不想他醒来吧，我（们）可以帮你。温之娇？书里没说她有炮灰跟班啊？她把几封邮件抄送给了彼此，想找出是谁。结果第二天，男主们打起来了。温之娇？她觉得一定是自己不够恶毒，还是太怯弱了。但努力变坏的她，让天生坏种的男主们看了只觉怜爱。没关系的，怯怯的也很可爱，坏一分钟也很厉害了。江远丞昏迷前，兄弟们说你跟她玩玩罢了，别太当真。为订婚折条腿？她也配？你别折磨自己了，我看不下去了。江远丞昏迷后，兄弟们说她跟你玩玩罢了，别太当真。折条腿能在一起？你也配？你怎么还没死，我看不下去了。江远丞江远丞6排雷1娇软怯弱道德感低万人迷女主，男主男配全员坏种偏执狂，单箭头，雄竞修罗场，超夸张非现实悬浮有钱描写2无逻辑玛丽苏，小学生文笔，纯感情流非爽文大女主女强（划重点）3没大纲不端水，禁吵戏份，吵的一律删评拉黑老实人就不能玛丽苏吗全文免费阅读，如果您喜欢老实人就不能玛丽苏吗叫我苏三少最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
从垃圾堆走出的强者
我爸是个瘸子，以捡破烂为生，我一直活在自卑和恐惧里，直到有一天作者本人QQ2759004700作者微信公众号沦陷的书生魔蝎小说...
诡异降临：灵异系统有点坑
关于诡异降临灵异系统有点坑我一个入殓师，会点技能很正常吧！开局女鬼缠身！不料却揭开神秘的灵异面纱…系统穿越灵异复苏都市高武癫爽轻诙谐热血无敌成神无女主灵异入侵地府秩序崩塌导致人间诡异入侵神秘的地府掌舵者又为何会离奇的失踪…开启全新的鬼修时代！不圣母！...
中医许阳
这是一本非常硬核的中医小说！是一本真正的中医小说！这是一个天才小中医在因为某次医疗事故被开除之后，遇上一个不太聪明的系统，得以回到几十年前跟当代名医学习，然后逐渐成长为一个真中医的故事。这本书写的是正统中医治病救人的故事，写的是一个小中医用一生去践行大医精诚四个字的故事。我想通过这本书告诉大家中医到底能不能治病，到...
太太对不起，我真不是幕后大佬
关于太太对不起，我真不是幕后大佬影帝王洛的灵魂，穿越进了一个年轻人的身体中。这个叫陈亦鹏的年轻人，不仅拥有一位身份神秘的美艳太太，还有一堆数不清的麻烦。最可怕的是，一位妄图长生的大佬也将自己的意识，转入了这具身体中，并给予了更复杂的身份背景。面对大佬那群可怕的属下们，他必须小心谨慎，被发现的后果只有死路一条。从此，他这只羔羊必须披上狼皮，伪装成狼王，混迹在狼群之中。可怕的秘术，恐怖的秘武，超脱身体极限之后的见神不坏。他所能做的就是在异界闯出属于自己的道路，探索这个诡异的世界。陈先生！一位位掌控着帝国权力的人跪在面前，额头不断撞击着地面。他们仰头看着高坐在台上的年轻人，眼神中充满了敬畏，就犹如看到伟大的神只。...