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第八十六章 融合百科知识的理解（第1页）

会议室里，几人对坐，只有林幕的声音在一直响起。

从技术体现与身体的关联属性，再到各属性的突击强化方式和各方面注意事项。林幕说的事无巨细。这些都是他从百科里学到的训练基础。

虽然百科给的先进百米知识都只是姿势动作和发力技巧。但这么长时间下来，如何发力，那些部位能更好的配合发力，他自然有了摸索。

两位领导一位老人再加一位同事，都认真的听着。

显然在他们的思想里，林幕说的这些东西。把一个运动员身体各方面分的如此细，分析的如此透彻，也为他们打开的某扇窗户。

以前国内在训练短跑运动员时，大家也都知道某些身体素质方面的属性，对于跑步有很大的影响，着重于某些方面的训练，就能提高跑步成绩。

至于关联于不关联的东西，有人分析过，可是从没有谁分析的这么细过。可以说把一个运动员一个跑动过程中所有的动作，哪怕是一个脚步微颤都和属性关联起来具体分析了。

如果再可以针对性训练某些地方，那自然可以改善过程中某一动作的跑动效率。这本来就是教练的工作吧？！教练，不但需要经验，看来更需要科学。

其实接触了几个月后，林幕在这些知识的使用上，现在已经不再如当初那样，只是按照百科在照本宣科。

属性任务，常规训练动作，还有技术动作的一些细节。几个月下来，现在很多方面，林幕都找到了他们之间的紧密关联处。以前他也同样是一套技术动作带着练，考虑不到是否适应的问题。

可以想到的，百科用的模拟原型就是用的近乎于完美的体质来的。如果真完全按那个来，后果真不一定好。只是当时给那些学生训练用的强度都不大，要不然搞不好就能弄出几个伤的出来。

几个月下来，他通过技术动作反推到属性和局部肌肉上，再通过这些局部的强化来作用到技术使用上，这才有了现在他讲的，这真正的是他自己融入百科知识后的理解。

各种属性讲完，已经半个小时，林幕说的并不烦躁，几人听的也很是耐心，偶尔的若有所思。以往的有些东西，只是个模糊的概念，都知道就该这些练，对跑步有好处。只是为什么有好处，如何更进一步的强化，也没有多少人去细究。大多人的也不会去探索这些，都只认为这该是专家学者们考虑的问题。

一个总结下来的经验，可能就可以在这些方面找到些答案。不管怎么说，让运动员跑的更快，更有效率才是教练们真正该做的事。

林幕说的也挺高兴，把自己分析和理解的东西，融会贯通的用理论的方式讲一遍。也让他同时收获不少。说的同时，也是他自我学习的的过程。

他没有停下，还在继续说着：“终归，运动员跑步的整个过程，那些好的技术动作，都需要整个身体来达成。没有好身体，或者说没一个合理的身体，再好的技术也发挥不了应有的效果。

在我的想法里，跑步需要速度，需要速耐，更需要力量，核心力量。那么一个科学、健康的身体自然是重中之重。

以往咱们国家训练运动员也练力，比如健身房练上臂，比如深蹲，蛙跳什么的，认为腿部肌肉力量发达，跑步有益。

对于其他方面，那就是减重轻身。在物理学的概念下来理解，认为质量越低，受到各方面的外因影响自然越小。

但，这样的情况，我个人认为，可能还稍有欠缺。运动员容易受伤什么的先不说，不匀称的肌肉，很轻的体重本来就影响了力量的爆发。跑步，是一个动态的过程，这样练出来的力量，我认为对于整个跑步过程其利用率并不大。

我这边大致总结了下，主要还是两方面，增肌，增力。当然不是盲目的，不能因为肌肉和力量的增加影响整个身体动态平衡。”

几人若有所思的点点头，按照林幕现在训练赵林的情况，差不多真是如此。现在说到这里，显然他们的兴趣更浓了！

“其实大家都知道，不同的训练方法可能会导致体型上有些直观差异，咱们是短跑运动员，健身房里练的那些，大多的力量训练对跑步都不会有什么助益，甚至会有影响。

很多时候，咱们这些教练，就对于力量增加产生了误解，认为增加肌肉，增加力量，必然会影响跑步，直接就否掉了大多的力量锻炼。其实我认为也不尽然！

短跑追求的是更轻盈、无伤的跑步体验或成绩，累赘的肌肉力量，确实有影响，但一些针对性的专项力量训练并不会让运动员这样。我们也不需要练出什么大块头。

赵林这边因为是从0基础开始练，身体本来就是有些肥的。现在的减脂增肌，轮廓上，肥肉变肌肉，反而体型上的变化看着好像是更壮。其实方向上，以后肯定会有变化。有些属性方面的东西还没算真正练好。当然，就算如此和其它国家队的成员比起来确实挺壮。

以往大多的都不注重上肢肌肉力量的锻炼，下肢也只是练练侧股或是股四头肌，而赵林可不是如此！呵呵！”

说到这里，林幕笑了笑，想起了庆肇站比赛结束后的那一场景。几个运动员围在一起，穿着短裤、运动服。大片的手臂和腿裸露在外。那直观的对比，确实看起来差异极大。

刘仁显然也想起来了，呵呵的笑了声。领导们也只是笑笑，没现场看过对比，但想象也能想象出，以前和国外运动员一起比赛，早就看到了。

只不过，当时他们也只是想着人种的先天差异，没办法解决的事。现在看来，不是没办法解决，是少了些局部针对而已！

“冯总，余指导，顾老，时间可不早了，我就讲下我现在给他用的一些常规训练。小训练就不说了，耽误领导时间，就说一些跑步的局部肌肉力量强化吧？！”

“好！小林，确实也不早，大家也都忙，你就把训练的情况说说。那些小细节上的东西，有时间你也整理份材料，到时候让我看看？”冯勇给林幕这边下了个要求，眼神仿佛是随意的看着林幕，等着他回答。

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