手机浏览器扫描二维码访问
第75章 此举大善（第1页）
“你这家伙太坏了，今天要把所有项目做完！”
“成啊，我就喜欢全套服务。”
谢古灵刚跑出御尚花园正门，就扬声囔囔，而这正中高飞下怀，不然一次做一种体能项目，他也感到蛋疼。
这个微风习习的清晨，谢古灵穿着一套黑色运动装，和白皙的肌肤形成鲜明对比，才跑了一半路程左右，就说跑不动了，直接挂在高飞的胸前。
若干年后，和谢古灵的晨练，成了高飞最美妙的回忆之一。
可惜那妮子今天有备而来，暧昧之极的俯卧撑只做了10下，就宣告停止，这让高飞意犹未尽，马上进行其它体能训练。
“下面做什么？”
“仰卧起坐。”
“两人一起的？”
“当然。”
高飞盘坐在软垫上，让谢古灵坐在自己面前，双腿并拢，腿弯呈90度顶起，一对脚丫子垫在自己的**两侧。
两人都是双手交叉，抱住后脑勺，高飞交代：“上半身躺下时，手肘朝两边撑到最大幅度，起身时，手肘往前面靠拢，让手臂来回伸展，这样有助于扩胸！”
“我的胸还需要扩吗？自然发育就成。”谢古灵横了那货一眼，“你是没见过苗苗的胸，就跟小笼包似的，每天吃那么点食物，会长胸才怪！”
“这种话题不宜深入。”高飞忍不住轻咳一声，“我们开始吧。”
两人的上半身同落同起，谢古灵显然经常做仰卧起坐，动作标准而熟练，比俯卧撑轻松许多，但任她瞪大眼眸，也看不出高飞的搞怪迹象。
难道猛男转性了？
当然不是，那货心里正沾沾自喜！
谢古灵每一次起身时，脚丫会往上一翘，间接刺激高飞的肾上腺素。
一连做了10下仰卧起坐，高飞那货终于露陷了，出于本能反应，某些丑态连外在的大裤衩都无法遮掩。
谢古灵轻哼一声：“这些体能项目你想了多久？有没有和别的女生做过？”
“这是第一次好不好！”高飞将自己几乎露出的得意笑容硬生生憋住，“仰卧起坐的目标同样是100下，鉴于你的熟练程度，每天增加10下。”
“仰卧起坐我能做50下。”再次起身时，谢古灵瞅了一眼高飞那东西，“你的那东西这样憋着，我不信你不难受？”
“这不废话？”高飞翻翻白眼，“为了你的体能大业，我只能忍耐了！”
“是吗？听起来好假哦，那本姑娘就多做几下！”谢古灵得意一笑，将仰卧起坐做到了20下，“行了，其它项目呢？”
高飞站起身，缓缓说：“长跑锻炼腿力，俯卧撑锻炼臂力，仰卧起坐锻炼腰力，接下来的‘倒挂引体’，同样是锻炼腰力……”
谢古灵仰着脑袋打断：“为什么腰部要用两种训练方式？”
对于这个问题，高飞早就想好措词，掷地有声说：“腰部连接上半身和下半身，是肢体运动的枢纽，能增加动作的灵活度和力量值，比如，出拳时双脚着地，腿力无法动用，但腰力却能和臂力结合攻击，踢腿也是一样的道理。”
“好吧。”谢古灵似懂非懂地点头，“要怎么做？”
“你看着哈。”
小船三年又三年 相敬如宾第六年 国驱兄弟 穿成魔头我只想泡路人男 小美人怀崽后被豪门霸总宠上天 太子抢妻手册（重生） 网游：转职剑仙，一剑破万道 长生：我的修仙天赋能刷新 元始武尊 超能工作室 吾之兄长，苗疆大巫 陆云我的七个女神姐姐免费阅读落 夏日逐星 死亡即出狱 传说中的人类 他怎么还不喜欢我 我的靠山是中国古典神话 科技皇后升级路 我爸是狗血文里的满级大佬 我要去找我爸爸[星际]
是嵌合蚁不是咒灵操使
预计729入v，感谢大家的支持。更新时间2100。（会推迟到2300，后面正常2100。）感谢基友做的封面。没看过全职动漫不影响观看。嵌合蚁王转生成了白毛未来挚友夏油的弟弟，看着满地乱跑的咒灵，蚁王模仿哥哥咬了一口 自此复刻的能力千奇百怪，如今是人类的他也不需要苦恼人类和嵌合蚁的平衡，唯一的遗憾就是找不到小麦了。 蚁王观察着新世界观察着人类，但也在被逐渐影响，逐渐理解了前世猎人协会会长用核弹炸他时所说的抱歉。 但他读完国中的哥哥突然说不去立里樱中学读书，要去一所宗教学校。 代表父母摸了摸杰的额头，蚁王疑惑你也没发烧啊？ 夏油很坚定，蚁王想跟着去看看，但夏油给他看了照片后，他就不想去了。 太偏僻了，而且夏油说他去是因为一个人。 以为杰是要去追逐什么的，蚁王信了，直到夏油有天回来，一言不发，直接开大。 咒灵在屋内横冲直撞，原以为已经葬生腹中的家人，在烟雾散去却平安无事。 随手削掉咒灵，护住惊慌的父母，看着惊讶的杰，蚁王皱眉杰，你发病了？ 巨大的藤蔓冲天而起，夏油的咒灵开始反击。 夏油惊愕的发现，他认为是普通人的弟弟能力范围之广泛，巨型电光闪烁的观音显现在其身后。 夏油杀光全人类的想法，在此刻折戟。 刚刚摁住哥哥，就看到一个白毛少年瞪着蓝色眼睛飞速跑来，大喊放开杰！ 嵌合蚁王低头那是你的小麦吗？ 还在混乱弱者不是弱者的杰？？什么麦？本文大量私设，很ooc完结一定要开学校的我挖老师复刻友人帐后我成了召唤系预收无cp女主向别惹我哥，我会揍你打我哥的都得死五条悟的妹妹是黑泥成精混乱乐子人拯救遗憾不是家入硝子，是忍者硝子不做忍者的校医不是好校医。衍生男无鸣人的哥哥是大魔王是漩涡鸣人的哥哥。咒术界的大家跪求我不要亖梅路艾姆论大佬的我如何装作普通人原创男无给星际一点蓝星震撼多元频道同人cp的女儿舞到了正主面前魔蝎小说...
长生者仙
关于长生者仙是开始，还是结束？他拥有逆天神通，却只想做一任侠，不管凡世还是仙界，他只想潇洒一把。奈何，命运却总牢牢地扯住他...
穿书八零，赚钱躺平
写文不易，不喜欢直接退出，高抬贵手别打低分。28岁生活无忧的全职代购徐梦瑶穿书了！还穿成了好运女主的悲惨二姐！跟女主顺风顺水的开挂人生截然不同的是她二姐黄文娟那是命运多舛，苦不堪言！一辈子勤恳忙碌出了这个传销圈转脸入了另个杀猪盘被骗被抓屡骗屡战，苦苦奋斗挣扎五十年归来仍是负资产徐梦瑶一朝穿到黄文娟11岁那...
温柔瘾
分手三年，再见面时，是在公司的团建上。慕北川搂着一个言笑晏晏的女孩，这是我的女朋友。我心如刀绞，却笑着举杯祝福。本以为这颗经过打击锤炼的心脏早已经无孔不入，直到慕北川将我堵在墙...
萌学园之我为圣战使
关于萌学园之我为圣战使也许是南柯一梦，也许是为了救赎某个人，经受病痛折磨的阳夏穿越到萌学园的世界，当萌学园的入学通知书递到他的眼前时，他会做出怎样的选择呢？作者写这本书的初衷就是为了改变艾格的结局。...
军婚：最强军官被大佬美人拿捏了
快穿大佬谢晚宁最后一个世界来到了七零年代，成了同名同姓的医生谢晚宁。为了完成原主遗愿，靠高超医术和空间灵泉救下大哥，也因为这事，引起了霍景川的注意。家庭原因，订婚对象避之不及，霍景川挺身而出，迎娶谢晚宁。未料谢晚宁因为种种事迹，名声响遍北城。随军后，家属院都在猜测，一向年轻俊逸，异常挑剔的军官霍景川会找个什么样的媳...