手机浏览器扫描二维码访问
第193章 菜就要多练（第1页）
生命在于运动，老了才能话当年。
老头那糟糕的一生，但不妨碍他喝酒的时候来一句：“你听我说……
我跟你讲！”
因为他是真有些牛逼的事情掏出来说。
嗦了两碗猪脚粉，许凡的双腿也已经恢复正常，这种高强度全速骑行，就跟打了一场架一样。
浑身体力都爆发出去，紧接着就是虚脱、发酸。
许凡都还是不错，身体底子在那摆着，换做其他不怎么骑行的人跑这一趟，现在估计得躺担架上去医院急救。
无基础运动的年轻人：骑行速度是20千米每小时。
花一个小时能从张家村骑到花镇。
有运动经验的骑行爱好者，他们的速度能保持在25+。
能保持30+的速度，就是入门小pro，一千个普通人里面大概只有一两个人能保持这种速度。
100公里保存35的平均速度，属于中pro毕业，可以出去拉练，让别人吃辣堡。
2小时保持41时速，可以获的小村标。
2小时保持42时速，可以获得镇区标。
2小时保持43时速，那就有县标了，可以想想自己高强度蹬腿两个小时是什么样子。
2小时保持44-45，省标和国标直接扣你头上。
3小时巡航45，职业大国标，可以参加国际比赛不掉队，还来当破风手在前面拉一波。
四小时巡航45，可以去广西老表那边跑环广西赛，螺蛳粉管饱。
狂澜（kl
ocean）狂澜的海洋自行车队也就是县市一级，想往上进步，那需要热情和长时间的训练。
热情和资金是有的，毕竟花这么多钱，疏通这么大关系在这里搞一个绿道还有骑行和自行车训练基地。
狂澜的领头人是安雪的堂弟，名字叫安澜。
仙之巅，傲世间，有我安澜便有天；
罪州前，双膝下，俞陀救我传天下！
安雪这个堂弟实力还是很不错的，气势如虹，想打造一个自行车队杀入世界级比赛。
只是没想到出场甩场没帅几下，骚话都没来得及飙几句，就被许凡这个大村标给摁的破防。
从花镇再骑山地自行车回去，许凡把皮卡车开上，也回到镇上把狗子拉拉车和负重背包都取回来。
这下山里又多了五个拉货好帮手。
这种拉拉车是能栽人的，拉一包四十斤的土肥不是什么问题。
“你还想跑！就你机灵。
你跑了，今晚加餐就没你的那份。”许凡回到山庄就开始给狗子装配拉拉车，边牧那老六一看就知道这个东西是要套它身上，立马就想跑。
可惜许凡第一个就盯上，它一把就薅住了。
“给我带头！每天拉两趟土肥，拉南瓜拉番薯。
以后还想不想啃大骨了。”
“汪汪汪……（那我要吃大筒骨。）”
有边牧这个高智商老六在前面带头，其他四只土狗也有样学样，温红苕就骑上她的三轮车在前面带路。
她拉两包土肥，后面五只狗子一狗拉一包。
“嗯！很不错！都练起来！山庄的开发有你们一份子。”
穿成寡夫郎之后 作精女配在恋综每天都想be 梦境未央 引爆热搜之后 少年狄仁杰之月出长安 仙葫妙境 白顶鹤的深水塘 在冰帝负债打球的小奥特 龙腾记 当齐木的超能力叛逃 神机：神秘的机关术 穿书后我亲懵了美强惨男二 熬过离婚冷静期，谁先后悔谁是狗 装乖后钓到教授姐姐 瘟师 不是咒灵操使是诡异之主 全球进入数据化 官场从一等功臣到权力巅峰沈青云周雪全文免费完结版 豪门真少爷的漂亮亲妈 火影世界的剑圣传奇
掌上倾华
...
告白100次从被女神讨厌开始
关于告白100次从被女神讨厌开始王富贵表白女神被拒，觉醒了水泥封心系统。只要能让女神讨厌宿主，便可以获得系统奖励。校园新闻网记者采访同学，请问你是如何做到让全校女神都讨厌你，但又围在你身边转个不停呢？王富贵目光微眺，斜上方45度望向天空可能，是因为我的人格魅力和超帅的颜值吧。当然，还有那么一点点多才多艺和多财多亿...
去他的白月光
统一六国的天子，广纳后宫，各诸侯国纷纷献上王姬，只为博天子一笑。可惜美人们福薄，没过多久便死的死，伤的伤。一封诏书令下，天子言明要赵王最漂亮的女儿。天下人皆知，赵王的三女儿姜玥绝色倾城，为了不让宝贝女儿送死，赵王找了个替死鬼，他的第十一女儿姜姒。—姜姒身为赵王第十一个女儿，因着生母身份卑微，在宫中备受排挤，到最后还要代替姐姐进宫。她战战兢兢度日，丝毫不敢暴露身份，只想保住小命，期望有朝一日能和生母团聚。姜姒没能得天子召见，却遇到个模样好看的内侍。内侍待她极好，给她讲话本，做糕点，还托人从宫外带许多新奇的玩意。直到某日，她亲眼看到内侍谈笑间赐官员车裂之刑。当夜，内侍再次来到宫中，对上她煞白的脸，骨节分明的手指落在她的红唇上，姒姒都知道了？天子日日宿在她宫中，姜姒以为天子多少有点喜欢她，却和姜玥同时陷入险境时，被他所弃。这才知道原来天子早就知晓她是冒牌货。之所以留她在身边，只是因为她和姜玥有几分相似。姜玥是他心尖尖的人，是他爱而不得的白月光。她只是替身而已。死里逃生后，姜姒决定带着生母远走高飞，却被士兵团团围住。为首的那个，正是多日不见的天子。他眸色如泼墨般，似笑非笑姒姒要到哪里去？—没有人知晓商阙付出多大代价，才能和姜姒再次相见。魔蝎小说...
大唐超时空之晋阳小公主
关于大唐超时空之晋阳小公主可可爱爱，软软糯糯的小兕子来了。小公主日常生活为主，顺便帮大唐发展下。虽然这种题材的小说现在挺多的，但是作者还是动手了。欢迎各位读者大大云养娃。...
大主宰
...
千金小姐种田忙
关于千金小姐种田忙新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！满京城的人都知道，郑家大小姐是个只知道埋头种地的泥腿子，郑采薇也愿意这样安安稳稳过一辈子，不想，父亲被罢官流放，亲眷被遣返回乡，只知道种地的她凭着一身种地的本事护着家人安居一隅。意外救下一个小孩，竟是当朝六皇子，小孩拍着胸脯信誓当当的说要攒十里红妆给自己送嫁，可是，又有谁愿意娶一个泥腿子呢？没想到，满身甲胄的他在十万大军面前捧着兰花当众求娶...