超级兵书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第126章 抖音直播走的路线 欢快动感的有氧操（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力。早晨7.55我起来送女儿上学，和君丽拉呱好长时间，其实我有点浪费时间了，他在做生意我也没什么做的，就是看着他买苹果，我什么事也没有，其实我和他说个三五分钟就走的，时间大概在8.15就走的。可是我到家8.47了，我又从后面小路转了一圈放松呼吸新鲜的空气。我反醒，我要是想要送女儿上学，我在7.50就出发，因为今天逢集学校街道堵车了，8.12女儿才到校门口，迟到了，我要做出反醒，我应该在8.0送女儿到学校门口，这样他的时间很充足，路上遇到突发状况我也有时间应对。

我要站在做好决定，不要把选择等到明天在做决定，往往我这样计划就胎死腹中，所以明天我到底是想要送女儿上学还是开直播？明天我想要开直播，我想几点开直播？是7.0，还是7.30，还是8.0，

我想在儿子起来后，如果他在7.30醒了，我和他说说话，就起来打开窗帘，利索的收拾好床铺，上厕所，撑体重，拍照，肚子变化，喝水，上三楼开直播，内容就练习两个视频。

2.写完第一百二十六章。9.15结束了，可是我分享视频时间拖延到了9.22下来，我洗澡后就9.40了，我感觉动作慢了，然后我和老公聊一聊我的小红书被推流了一直被关注收藏，我应该继续更新我的小红书账号。是的。从10.20写到了11.10，时间有点长，明天我希望用40分钟写完。

3.运动。第一阶段，四月我用来提升体能，这30天我要多做有氧健身操和keep的运动，除了晚上开直播的一个半小时，我还要白天自己运动，我感觉最佳的时间是早晨的8点送完女儿上学后，或者是早晨7点、7.30儿子起来后我就跟着起来，怎么做？就是伸个懒腰，和儿子说说话，拉开窗帘，把床铺收拾一下，我感觉自己的生活一天都整整齐齐的干净整洁了，这样我的心情非常的好。

我比较喜欢在空腹的状态下运动，这个时候我的腹部没有食欲，扭腰特别有感觉，我能感觉到腹肌收缩发力的感觉，所以我选择早晨空腹运动。

我运动什么呢？我想要锻炼腹肌，马甲线，瘦肚子，可以做斯文姐的站立瘦腰腹三个视频，我突然有一个想法，刚和老公讨论我继续做小红书从哪里下手，以什么形式开始，我想要以不同的部位作为专辑，每天的身体变化变瘦做对比图。

我想要做一个产后身材恢复的主题：分别以瘦肚子、瘦后背、胸部锻炼、瘦大腿、瘦手臂为主题。每天打卡做对比图，挑战21天瘦肚子，挑战21天瘦背，挑战21天瘦大腿、挑战21天塑胸，21天后我变化很明显，我的流量也起来了，粉丝也喜欢我的每天打卡了，也会跟着我练习，21天我也可以每天分享不同的视频。21天过后我可以再来一个21天，做加强版的第二期，再做最强版本的第3期。这样我就每天更新我的变化。

今天来例假了，我不知道明天我疼不疼，如果不疼的话，我就在做今天的欢快歌曲和刚看到的视频，明天7.30开始直播练习，一个视频我可以做10，15.20遍，真的超级快乐，根本停不下来。那就不停吧。

明天我想要找一个视频开始我的小红书更新了，我打算做的第一个专题瘦肚子，挑战21天瘦肚子，扭腰的舞蹈，上下跟练，全屏的模式，中间写字，整体风格干净整洁，学习小红书今天晚上关注的带数字带对比的标题党，做我的今年第一个视频。

明天和君丽去街上买一桶白漆，把我们的背景墙刷了，把灯光按上去，灯光打亮，同时把我们的放设备调好，我总感觉我对他们不理解，我问问老公，同时他们的作用和功效我问问查查，我不知道他们的作用我直播真的大打折后，同时我感觉他们放的位置不好，我调节一下。

我分析一下笑笑做的视频，抖音视频其实做的就是10秒左右精彩的片段，我感觉搞笑的欢快的视频片段可以拍摄更新到抖音上。我要好好的设计一下我的背景墙。白色，亮，干净，整洁。地面铺垫子，我们的垫子太花了，参差不齐，我们要整体一样，我看一下在网上定制一个专门的大瑜伽垫子要多少钱？我明天先在下面听听楼上的声音大不大，考虑我要在哪里直播。是在卧室的上方还是客厅的上方。

明天要做的是：

1??7.30开直播一个小时，练习两个视频

2??买大白刷墙，我先听听声音吵吧，决定小房间大客厅直播地点，安装灯，明白设备作用，调整。

3??更新小红书挑战21天瘦肚子打卡第一天。

总结：抖音直播，跳舞、欢快、快乐、动起来的动作比较吸引人，以后我们就走这个路线。

喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：（）从28岁开始规划我的后半生

被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰全文阅读  霸占蛇叔基业后，佐助自发来投  草，我不想死啊！  被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰的全文免费阅读无弹窗  我只是一个修机甲的  九张机：重生嫡女日常  万倍返还徒弟筑基我直接成仙  网游之五行真龙  开局拐骗大宋将士造反  万族尊我为天帝，只因我九个徒弟！  窝囊攻总是被群狼环绕（快穿）  农家福娃有空间  人偶们的舞台剧  极品丹师：丹田破裂又何妨？  玄元剑心  都市高武：修真就是科技与狠活  僵尸：签到神机百炼  龙震寰宇  战死诸天后重生武侠世界悠闲生活  甄嬛传之入宫就是为了当太后