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第216章 教学（第1页）

沈杰因为刚刚训练量的确有些过大的缘故，此时被撞倒后，连站起来都没办法马上站起来，只能就那样坐在地上望着从房间中陆续走出来的三女。

“我们还以为你晕倒了，都这么长时间了，平常你的训练时间都可以让你累的走不动路了，更别说今天这么长的时间。”看到坐在地上的沈杰，第一个说话的当然是这作为沈杰召唤师的蓝欣啦，说话的同时她也伸手将沈杰拉了起来。

“今天我的训练量的确是有点大了，不过还不至于会晕倒。”在蓝欣的帮忙下沈杰这才站了起来，对于今天他自己的训练量，他还是很认同蓝欣所说的，毕竟自从来这个世界开始他就没有像这样锻炼过自己。

“你现在的身体情况怎么样。”陈婷婷在沈杰站稳之后，也加入到了聊天之中。

“只是训练量有点大，身体有些疲惫而已，其他的就没什么了！”现在的沈杰可不敢有什么太大的活动，过度的训练后，内脏就连呼吸空气呼吸的大口了，都是会感觉到疼痛的，虽然这种疼痛感对沈杰来说根本没什么问题，但印象身体恢复的现象可不是沈杰愿意看到的。

“你现在的情况还能教我们你早上的锻炼方法吗？”沈杰既然没事，那楚琳在意的东西很自然的就放到了锻炼方法上。

“只是用说的还是没问题的，不过你们还是先把你们房间的重力关一下吧，身体恢复期间我可不想让它再用力。”沈杰走过来其实就是为了教楚琳她们他的那个锻炼方法，不管怎么说都是答应过别人的事，从小沈杰受到的教育里就有守信这一条，既然早上答应了三女他自然是会守信的，只是完成这个约定的时间不确定而已。

“好。”得到沈杰的回复后，楚琳很快就重新踏入了训练房之中，并且按照沈杰所说的关闭了重力系统。

“你真的没事吧？”楚琳虽然去准备了，但是陈婷婷和蓝欣还是挺关心沈杰的。

“如果身体的恢复速度够快，那我应该明天就完全没事了。”沈杰笑着回复了蓝欣的问题后，就不多说什么了，直接便走进了训练房之中。

“我们可以开始了吗？”所有人都回到训练房后，楚琳就开始询问起了沈杰，毕竟现在这个时间确实不早了。

“可以，你们找个地方坐吧！”沈杰也不想耽误时间，要知道他现在的身体情况也是需要早点通过进食来恢复的。

陈婷婷和蓝欣这边因为担心沈杰的身体问题，也是不敢耽误时间的，既然一定要去做这件事，那就快点做完就好了，继续废话只会浪费时间而已，陈婷婷这样的头脑怎么会想不到这个问题，所以她在沈杰表示让她们三人坐下的时候，她就拉着蓝欣坐了下来。

“你们先坐着让自己完全放松下来，不放松你们什么都感觉不到。”沈杰看三女都坐好了，他也不耽误时间了，直接就开始了锻炼方法的初步讲解。

听到沈杰讲解后三女中，也只有楚琳一个人在深吸了一口气后，开始放松起了自己，陈婷婷和蓝欣都只是在记沈杰所说的，看的出来陈婷婷和蓝欣并不准备在这后面的时间里，进行锻炼啦，沈杰对此也没有多说什么，只是在确定了三女各种的状态后，就继续开始讲解了起来。

“放松下来后，想象一下自己移动情况，然后不断的在想象中感知自己的身体情况，等你能确认自己行动时全身的肌肉变化后，你就算入门了，后面就是尝试去控制那些肌肉变化。”沈杰所说的这个锻炼方法本来就是一件十分简洁的事，只是做起来很困难而已，要知道人们在做动作的时候完全就是不假思索的，所有的动作都是通过下意识来控制的，根本没有人会知道自己的身体情况是怎么进行变化的，就算知道的应该也只是学习了这方面知识，在感知上一片空白的人。

得到沈杰讲解的楚琳自然是投入到了锻炼之中，而两个没有任何动静的女孩子，看出沈杰已经介绍完后，可就没办法保持安静了。

“前面搞的挺严重的，结果就这两句话就说完了！我还以为有多难嘞。”第一个说话的自然是蓝欣这位注意力基本一直在沈杰身上的人啦。

“这两句话虽然简单，可是想要做到却不容易，不止是要感知到身体肌肉在运动时发生的变化，更是要在静止的情况下，想象出来，这可不是随随便便就能做到的。”回答蓝欣问题的并不是沈杰，而是同样没有进行锻炼的陈婷婷，在沈杰的讲解后，陈婷婷可是马上就开始了思考的，关于这个锻炼方法的具体情况，陈婷婷很快就分析出了一个大概。

“有这么困难吗？要是我们在先体验一下后，再开始去想，那不是很快就能想出来了吗？”蓝欣的看法可是和陈婷婷不同的，在蓝欣看来既然是感觉身体的变化，那只要活动身体，那自然就能感觉到啦，说话的同时她还站起来试了试，不过这尝试之后的结果却让蓝欣有点意外了，因为蓝欣在运动的机会，根本感觉不到任何的身体情况的变化。

“我们的身体运用是从出生开始，就已经成为了下意识的习惯，你在运用身体的时候，脑子里会直接排除掉身体内部的运动情况，想要改变这种情况，找回自己对身体内部的感知，是需要你去时刻提醒自己，才能办到的，难怪沈杰早上的时候会说这个锻炼方法会消耗很多时间。”在解释方面，根本就不需要沈杰来讲解，陈婷婷在这方面的分析还是很详细的。

“方法很简单，只是要耐心去感知。”沈杰这个时候也是发表起了自己的意见，这个意见也正是沈杰在学习这个锻炼方法后，总结出来的结论，其实也简单来说就是要耐得住性子，要坚持不断的去做，只要有了感觉，就不会再消失了，除了消耗的时间会有点久以外，其他的倒是没有任何的影响。

“目前看来的确是只有这个方法了，等她结束后，我们就回去吧。”

“她可能还需要一些时间，可以的话，我希望能快点给我一点食物。”沈杰现在可是十分需要进食来回复身体的，在这个世界里，沈杰不止了解有游戏，同样也了解了什么叫做外卖。

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