手机浏览器扫描二维码访问
91 科学养生健康长寿6 嬴政 寡人还小（第1页）
【准则六：规律进餐，足量饮水。】
【合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1l。】
【推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。】
当光幕的直播，讲述到这里的时候，各时空里的古人，纷纷觉得有些口渴起来。
看这碧空之中的示意图，显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”。
居然，每天要喝这么多水的吗？！
部分人已经陷入了沉思，喝这么多水，这跟我们大夫说的好像有点不一样啊？
那我们听谁的？？！
天幕之上，以扁鹊为首的医学讨论群里，顿时因为这“每日喝水量”而炸开了锅。
消息、弹幕，满天飞。
不管怎样，还是有很多人认为，喝水量的多少应当结合自身的体质，以及脾胃的受纳功能。
如此方得决定。
像是水液的代谢，涉及脾、胃、肺、肾等诸多脏腑，功能协调，则调节水液运行。
合理适当地喝水，确实能补充人体对于水液的需求，也可以协调脏腑的功能。
不过，如果过度饮水，也可能会对人的脏腑造成负担，不利于水液的代谢、吸收。
除了这些之外，还有不宜大量喝水的体质。
比如气虚、阳虚、痰湿体质。
这些体质的人，机体脾阳亏虚、气化失常，津液不能有效吸收、代谢。
倘若大量饮水，可能会出现胃脘胀满、腹痛、腹泻、食欲不振等症状。
医学讨论群：99+
虽然是在天幕直播进行时，但春秋战国加上秦汉之际的人很多，你一言我一语——
很快就把聊天群、苍穹弹幕，
尽皆填满了。
他们对天幕直播具有相当程度的信赖，相信这些说法，但也同样会思考、会辩证看待。
毕竟，事物与学问在发展中有起有伏。
正如他们可能有些东西比不得上古时代，两千余年后的世界，也未必全然是正确的。
不过，关于“温和气候条件下”“低身体活动水平”“成年男性1l”的后世饮水量标准——
依然，被大家记录进书籍中去。
同样地，有人觉得这喝水量多了，也有人觉得它少了，因为大家的状况不尽相同。
至于这“推荐喝白水或茶水”“少喝或不喝含糖饮料”，也被各时空记录在册。
黔首：饮料是什么？无所谓，我会喝白水！
某一时空的天幕之下。
秦始皇气定神闲地饮了一口茶，他看向天幕的视线里，沉静中带有几分不易察觉的灼热。
其实这“养生之术”，他期待已久。
乖，过来 我在生存游戏里抱大腿［无限］ [综武侠]女主只想做第一 [美娱]他的眼里有星星 幸存者生存指南 蔷薇迷宫[男A女o] 清穿之在四爷后院的摆烂日常 我靠美貌追老婆 炮灰白月光的逆袭[快穿] 鬼也看不见我 穿进异界后游戏公测了 每个世界都在修罗场 [综武侠]当武侠人物灵魂互换 阮阮多娇 清冷仙尊归来后 盘点历史，从败家皇帝开始 社恐小蘑菇遇到恋爱脑后 指婚gl 穿成阴鸷昏君的病弱小伴读 寻色
重生之我继承了一颗星球
2o68年，蓝星被核污水摧毁，人类向太空出，分裂出无数个新的世界，这些世界持续了几百年的和平，直到又一次灾难的来临时全然崩塌。在这数百个世界大乱中，捡了十七年垃圾的凤司岐，突然继承了凤凰星，成为了这个世界的王。凤司岐没学识，没精神力，她最大的心愿就是跟那个矜贵优雅的男人结婚，但男人在跟她结婚的当天就杀了她，准备顺位继承王位。重生后，凤司岐一脚踹开渣男，把恋爱脑搓成灰扔进大海里，开始一心一意学习，誓要把星球做大做强。努力学习前帝星教育程度为零的小垃圾，能学出个什么帝王术来。联邦二十三星没有精神力的废物，再怎么练也就是只会玩火的小玄鸟。无主星我都准备开战了，才开始抱佛脚？努力学习后星际大战中，精神力突破4s级的凤司岐，驾驶着自主研的巡洋舰跳跃十万光年，打服二十三星，攻下帝星，把无主星变成太阳系的烟花，将凤凰星的旗帜插遍整个银河！不战，是我对和平的尊重。战，同样也是。凤凰星女王语录...
洪荒火榕道
...
金枷玉链
关于金枷玉链楚阳郡公沈谦有个秘密。他希望那个因一纸荒唐赐婚而被迫和他绑在一起的长公主李念，能为了自己心中所想所爱的一切，翻出宫墙，远走高飞。天下那般大，四海那般宽广，出了深深宫墙，花亦会绚烂，树亦会挺拔。他愿意默默站在远处，成全她想要的未来。不是因为爱。是因为知道宅院幽深，是磋磨女人半生的沙海，宫墙高耸，是埋人尸骨不留痕迹的坟墓。她有想要高飞的愿望，为何不能成全？明明心有山海，知天下规则是胜利者践踏别人的枷锁。明明聪慧过人，知女子当做世间半边天下。她不该是上位者的工具，联姻的棋子，更不该在这权力置换中，被牺牲掉所有的幸福。不就是逃婚么？我沈谦，陪她疯一场！欺君之罪又如何？抗旨不尊又怎样？只愿她此生得上天垂怜，看世间美好，踏山海万重。所愿一切皆能实现！...
大秦：我摊牌了，我是始皇嬴政
关于大秦我摊牌了，我是始皇嬴政秦王政十年，穿越者许尚已是花甲老朽，莫名受到了谋逆同党的牵连，惨遭下狱。幸好他之前在田间地头结识了一位关中勋贵子弟，得其庇护从此，他的狱中点拨授课生活便开始了。夫子，外儒内法的核心框架是啥？夫子，嬴秦之统御法理性的详解脉络太复杂了！夫子，究竟何人竟敢挟天命以令始皇？许尚纵然身陷囹圄，亦不愿涉足朝堂，但看在与小辈甚为投缘的份上，遂借其之口，于青史的缝隙中留下了只言片语。直到十数年后。大秦海晏河清，国统已成。原本的华服青年也变得成熟稳重，尽显威仪。某日。他无比敬重的道夫子，我摊牌了，我就是始皇嬴政今日特请夫子入世，成就千古帝师之名！...
假偶天成
嫁给我，不怕死？传言瞎子墨沉域是个天生的煞星，克死双亲姐姐以及三个未婚妻。苏小柠抱着必死的决心嫁给他。本以为婚后是她照顾他，却没想到，她被他宠上了天。他说，她是我的女人，只有我可以欺负。他说，谁敢动我的女人，我让他生不如死。他还说，我的女人要给我生一堆孩子。...
将门弃妇：你马甲又掉了
新婚之夜，丈夫撇下她，远赴边关，她心甘情愿为他照顾一家老小，没成想，三年后，丈夫功成名就回来，竟带回了白月光和私生子。薇薇，玉娘这些年，跟我在边关，吃了不少苦头，此次回来，你们好好相处。玉娘心思简单，又容易满足，不会与你争抢什么，你那些后宅手段，休要用在她身上！男人低沉带着警告的声音，响在耳畔，似惊雷般，让云薇清醒了过来。她陌生地望着眼前的丈夫。婆婆小姑妯娌，更是轮番上阵，要她大度一点，接纳丈夫的女人和私生子，她却毅然决然地提出和离。令李曜廷没想到的是，被他弃若敝履的妻子，转身就成了各国争抢的神医，还与当今摄政王，暧昧不清。没多久，她还一跃成为了母仪天下的皇后，李曜廷包括他的白月光，通通只能匐伏在她的脚下！...