手机浏览器扫描二维码访问
第42章 绝地三式（第1页）
话说武医盟的丹盟成立仪式结束后，所有队员都留下来，集体开会。
会上，李锦梅提出了魔鬼训练计划。而且把武盟所有队员留下后，李锦梅亲身展示了绝地反击三式，并让所有队员现场练习。
第一式，绝地伸展，先是头颈极限前伸，配合腰部极限后仰，四肢极限拉抻，目的是韧带极限拉开，在足够迅猛是可以避开生死袭杀。
演示完第一式，李锦梅已经是香汗淋漓，轻轻地擦了擦汗，说道：“所有队员，现在练习第一式。”
其他队员看着觉得很简单，因而很开心地做了第一个动作，可是等到做完第一遍。有人就惊叫起来：“哇！这么痛苦！”
这时水五哥默默地站在队伍前面，一遍一遍的练着，越练越好看，越练越舒畅，虽然大汗淋漓，湿透了衣服，但是依然在练。包括李锦梅也是如此。
第一批累得趴下去了，第二批趴下去了，第三批趴下去了，第四批趴下去了，最后一个趴下去了：都是累趴下去的！李锦梅也累得瘫倒在地，无法坚持下去，但水五哥还是站着在练！
“请大家休息半个时辰，这期间李盟主会给大家发一颗三阶元气丹，炼化后，希望下一式大家会坚持的更久。这三式不仅熬炼身体的筋骨，更是炼意志力。我们都是修炼者。修炼者就是逆天改命，不服输！”水五哥大声激励大家说道。
期间，李锦梅果真给每人发了一颗三阶元气丹，要求他们立即吞服、炼化后。
仅是十五分钟后许多人就要求练第二式。
于是，李锦梅又就展示第二式——极限后抻。与第一式几乎就是相反方向的拉抻：头颈极限后仰，腰部极限前屈，四肢极限向后拉抻。但是练完一遍，李锦梅却是仅仅微汗而且气息顺畅
。
突然她对水五哥说：“盟主，你先组织一下他们训练，我感觉自己立即要突破了。”
“好的。你就在这里突破吧，我为你护法。”水五哥爽快答应。
李锦梅席地而坐
调整呼吸，吞服了一颗五阶的灵气丹，准备突破晋级。
其他队员继续修炼，水五哥一边看着李锦梅突破，一边关注队员的修炼。
看见自己的盟主练一遍后就有了突破，加上水盟主的激励，队员们好像被打了鸡血一样，拼命地训练，咬牙坚持甚至暗暗较劲，不让自己先趴下去。这一遍竟然练了一个时辰，比第一式的时间增加了一倍。
等到筋疲力尽实在坚持不住了，才陆陆续续有人倒下去了。所有人都真正累趴下后，李锦梅的突破晋级也顺利完成。她顺利跨入六阶修炼者行列，可以称得上中级武者了。
清醒过来的李锦梅看见大家如此拼命，于是又给每人发了一颗四阶的元气丹。
李锦梅趁热打铁地说：“我感觉这三式修炼对于我们来说非常有用。我的瓶颈已经卡了几个月了也就是练一遍就找到了突破的契机。我相信再加强训练我最近会有小晋级的机会。”
听了盟主的心得体会，有几个老队员只休息了两息就要求继续修炼。三息过后，又有不少人要求练第三式。
一刻钟之后，所有人都站了起来，准备练习最后一式。
李锦梅解说道：“这一式，特别要求下盘稳重，屏息凝神，气血导引向上归于双臂、向下归于双脚，扎马步桩，要如生根。然后才极限往左拉抻，往右拉抻。大家看我的演练。”
李锦梅气沉丹田，成马步桩站立，双臂拉伸向右侧极限弯曲，腰若弯弓。李锦梅一边保持姿势三五息，一边解说道：“这种拉抻姿势，坚持的时间越长，修炼的效果会越明显；接下来同样动作向左侧来一次。”
几息过后，李锦梅又是一阵香汗淋漓。
水五哥也在修炼！
其他队员默默地在修炼。
女子游泳队 男人你听着，抢完山头站C位去 姐姐的男神暗恋我 灵魂关系 熬过离婚冷静期，谁先后悔谁是狗 我助始皇统一全球 重生之炮灰的暴击 窝心 被大佬们养成家族首领 重生了，回到小县城当豪门 大汉谍商 不是咒灵操使是诡异之主 和豪门女主抱错肿么破 边关小医娘的种田日常 没有离婚这一说 一杯春露冷如霜 一觉醒来我成了A 引爆热搜之后 柯学游戏NPC觉醒后 穿成气运小福宝，我带全家开挂了
阿福穿越洗冤录
关于阿福穿越洗冤录第二卷大唐篇更精采敬请期待真相只有一个真実はいつもひとつ心机之蛙一直摸你肚Thereisonlyonetruth得势翁里碗吐...
老实人就不能玛丽苏吗
本书简介正文完结，番外隔日更。我是一名女alpha，贫穷憨厚但老实，特长是接盘。无论你是与初恋闹脾气的有钱少爷，还是被凤凰a伤害的鳏夫，又或者是名利场的交际花都可以找我，我会提供温情安慰默默心疼以及深情守望服务。总而言之，分币不花，主打陪伴就是我的人生信条。没办法，谁让我是天选的痴情冤种，不愿意看见任何人流泪。 我的老实大家有目共睹，即便有天我犯罪了，身边人接受采访也会说这是个老实人，被社会逼的。 所以就算我做错了什么事，那也不是我的问题。 我洁身自好，亲密是对方主动的。 我自尊清高，钱是被逼着接受的。 我专一深情，暧昧是被人设计的。谁让我老实又诚恳，贫穷又单纯呢？后来东窗事发，他们来势汹汹，互扯头花。 无所吊谓，我可没说过我会负责。是是是，我是说过我超爱啦。但谁说爱就一定要在一起？排雷指南1正文第一人称，玛丽苏，全员单箭头2abo，女a有唧，gb，无反攻，女主纯13非大女主爽文，纯恋爱故事整活玩票4不搞abo平权5全员烂人，人夫非c，其他c6禁吵戏份※接档※娇娇，你也不想温之娇是江远丞的所属物。这是a市名流圈心口不宣的秘密，他们没见过她，却知道江远丞养了只宠成眼珠的金丝雀，为她还折了半条腿。后来江远丞成了植物人，在病房里，圈子里的人终于见到了温之娇。木讷乖巧，漂亮怯弱。明明群狼环伺，却毫无自知地展现着脆弱。温之娇是玛丽苏小说里的恶毒女配，她会在江远丞昏迷时暴露真面目，辱骂他，虐待他，欺负女主，引起他兄弟们（男主们）的厌恶与报复，惨淡下线。她不想改变未来，一切照做，狂踩雷区，有天却收到了几封匿名邮件娇娇，你也不想他醒来吧，我（们）可以帮你。温之娇？书里没说她有炮灰跟班啊？她把几封邮件抄送给了彼此，想找出是谁。结果第二天，男主们打起来了。温之娇？她觉得一定是自己不够恶毒，还是太怯弱了。但努力变坏的她，让天生坏种的男主们看了只觉怜爱。没关系的，怯怯的也很可爱，坏一分钟也很厉害了。江远丞昏迷前，兄弟们说你跟她玩玩罢了，别太当真。为订婚折条腿？她也配？你别折磨自己了，我看不下去了。江远丞昏迷后，兄弟们说她跟你玩玩罢了，别太当真。折条腿能在一起？你也配？你怎么还没死，我看不下去了。江远丞江远丞6排雷1娇软怯弱道德感低万人迷女主，男主男配全员坏种偏执狂，单箭头，雄竞修罗场，超夸张非现实悬浮有钱描写2无逻辑玛丽苏，小学生文笔，纯感情流非爽文大女主女强（划重点）3没大纲不端水，禁吵戏份，吵的一律删评拉黑老实人就不能玛丽苏吗全文免费阅读，如果您喜欢老实人就不能玛丽苏吗叫我苏三少最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
从垃圾堆走出的强者
我爸是个瘸子，以捡破烂为生，我一直活在自卑和恐惧里，直到有一天作者本人QQ2759004700作者微信公众号沦陷的书生魔蝎小说...
诡异降临：灵异系统有点坑
关于诡异降临灵异系统有点坑我一个入殓师，会点技能很正常吧！开局女鬼缠身！不料却揭开神秘的灵异面纱…系统穿越灵异复苏都市高武癫爽轻诙谐热血无敌成神无女主灵异入侵地府秩序崩塌导致人间诡异入侵神秘的地府掌舵者又为何会离奇的失踪…开启全新的鬼修时代！不圣母！...
中医许阳
这是一本非常硬核的中医小说！是一本真正的中医小说！这是一个天才小中医在因为某次医疗事故被开除之后，遇上一个不太聪明的系统，得以回到几十年前跟当代名医学习，然后逐渐成长为一个真中医的故事。这本书写的是正统中医治病救人的故事，写的是一个小中医用一生去践行大医精诚四个字的故事。我想通过这本书告诉大家中医到底能不能治病，到...
太太对不起，我真不是幕后大佬
关于太太对不起，我真不是幕后大佬影帝王洛的灵魂，穿越进了一个年轻人的身体中。这个叫陈亦鹏的年轻人，不仅拥有一位身份神秘的美艳太太，还有一堆数不清的麻烦。最可怕的是，一位妄图长生的大佬也将自己的意识，转入了这具身体中，并给予了更复杂的身份背景。面对大佬那群可怕的属下们，他必须小心谨慎，被发现的后果只有死路一条。从此，他这只羔羊必须披上狼皮，伪装成狼王，混迹在狼群之中。可怕的秘术，恐怖的秘武，超脱身体极限之后的见神不坏。他所能做的就是在异界闯出属于自己的道路，探索这个诡异的世界。陈先生！一位位掌控着帝国权力的人跪在面前，额头不断撞击着地面。他们仰头看着高坐在台上的年轻人，眼神中充满了敬畏，就犹如看到伟大的神只。...